Anna Lewandowska zasłynęła dzięki treningom i dietą. Jej sposoby na odchudzanie i ćwiczenia pokochało tysiące Polek. Nic więc dziwnego, że w dziedzinie chudnięcia jest mistrzynią. Sama otwarci mówiła, że często musiała stosować diety, chociażby po ciążach. Jak nikt inny też wie, jak utrzymanie odpowiedniej dawki kalorii może być trudne.
Anna Lewandowska o wadach diety
Anna Lewandowska jest aktywna w mediach społecznościowych i często odpowiada na pytania fanek. Ostatnio opowiedziała o plusach i zaletach diet, które stosuje. Nawet najlepiej zbilansowane posiłki potrafią być ciężkie do zniesienia przy pizzy. Co więcej, Lewa w swojej karierze wypróbowała już wiele diet. Jedną z nich była tzw. dieta wojownika, czyli rezygnacja z pszenicy, cukru, laktozy i strączków. Teraz rozpoczęła post przerywany zwany dietą IF. Poinformowała o tym na Instagramie, jednak jak każda dieta ma swoje wady i zalety. Lewa zaczęła od tych lepszych rzeczy.
Wszystko fajnie, bo nie trzeba liczyć kalorii, a dieta przynosi szybkie efekty. Spada poziom tkanki tłuszczowej, zmniejsza się ryzyko zachorowania na wiele chorób, korzystnie wpływa na skład mikrobioty jelitowej, w efekcie czego zwiększa się nasza odporność. Poza tym dużo lepiej się śpi, bo organizm szybciej się regeneruje
Następnie przeszła do wad, które z pewnością zrozumie każda osoba na diecie.
Wkurzasz się, kiedy mąż z dzieciakami objadają się pizzą podczas Waszych filmowych wieczorków; Musisz pamiętać, żeby na spotkania ze znajomymi umawiać się w ciągu dnia - w grę nie wchodzi ani śniadanie biznesowe, ani wieczorna kolacja z przyjaciółmi; Nie można podjadać naleśników, które robisz dzieciom na śniadanie; Tęsknisz za owsiankami, bo dzień zaczynasz na dobrą sprawę od lunchu.
Jednak według Lewej warto wytrzymać trudny, by potem móc cieszyć się zdrową i szczupłą sylwetką.
Co to jest dieta IF?
Dieta IF zwana jest inaczej okresowym postem. To świetny pomysł dla osób, które nie lubią liczyć kalorii. Wystarczy tylko podzielić dzień na okres, kiedy jesz i kiedy nie spożywasz jedzenie - inaczej zwane okna żywieniowe. Dieta ma różne rodzaje. Jedną z nich jest 16/8 czyli przez 16 godzin nic nie jesz, jesz tylko przez 8. Okna żywieniowe można podzielić na 20/4. Możesz także podzielić to na na 5 dni normalnego jedzenia i 2 dni diety 500-500 kcal.
Zobacz też:Lewandowscy się rozwodzą? Niemieckie tabloidy są pewne! Lewa komentuje
Modelka światowej sławy Heidi Klum zachwyca się zdjęciem Roberta Lewandowskiego. Co napisała?
Agata Rubik o powiększeniu rodziny. "Szkoda takich genów"
Kalkulator COVID-19 pokazuje, czy ciężko przejdziesz infekcję
