Specjaliści od lat grzmią, że dieta jest bardzo ważnym aspektem w życiu każdego z nas. Nieraz słyszeliśmy o konieczności jedzenia 5 posiłków dziennie, wyeliminowania alkoholu, ograniczenia mięsa i cukru... Czy to jest w ogóle możliwe? Tak! Jolanta Kwaśniewska jest wegetarianką. Była pierwsza dama, odrzuciła także napoje wyskokowe. Kwaśniewska uważa, że ten wybór znacznie poprawił wygląd jej cery.
Grażyna Torbicka proponuje natomiast zjadanie wyłącznie połowy porcji deseru. Twierdzi, że najgorsze jest przejadanie się. Danuta Stenka (57 l.) niczego nie ogranicza, stawia jednak na chude mięso, warzywa i owoce. Dostarczanie ważnych mikro- i makroelementów jest ważne w każdym wieku!
Wśród gwiazd dużą popularnością cieszy się dieta dr Dąbrowskiej. Ten trwający 6 tygodni post warzywno-owocowy każdorazowo powinien być konsultowany z lekarzem lub dietetykiem. Najlepiej wykonać badania krwi i sprawdzić, czy organizm jest gotowy na takie wyzwanie.
W czasie trwania tej oczyszczającej diety je się trzy główne posiłki i dwie przekąski o łącznej kaloryczności wahającej się od 400 do 600 kcal. Posiłki składają się wyłącznie z warzyw i niektórych owoców. Post ma za zadanie dokładnie oczyścić organizm, czego skutkiem ma być przywrócenie mu zdolności samoleczenia.
Nie jest to opcja dla wszystkich, jednak wiele osób sobie to rozwiązanie chwali - Anna Popek (l. 54) pierwszy raz na tym detoksie schudła 7 kg i... pozbyła się alergii!
Ćwiczenia? 3x tak!
Pierwsza polska trenerka, Mariola Bojarska-Ferenc (61 l.), do tej pory może pochwalić się fantastyczną figurą. Ferenc twierdzi, że aktywność fizyczna powinna być częścią stylu życia. Ruch jest niezwykle ważny, jednak musi on zostać dopasowany do naszego trybu życia, koordynacji ruchowej, czy temperamentu.
Trenerka uważa, że minimalny ruch to... już coś! Każdy z nas jest inny, dlatego warto poznawać różne sporty i wybrać ten, który najbardziej nam się spodoba. Nie bójmy się także o poproszenie o poradę specjalisty. Nawet kilka treningów i konsultacji z trenerem personalnym może zmienić spojrzenie na wysiłek fizyczny. Ale, ale! Czy siłownia to jedyne rozwiązanie?
Grażyna Torbicka od morderczych treningów woli długie spacery z psem. Świetnym pomysłem jest także znalezienie w swoim mieście osób, które wspólnie ćwiczą. Z pomocą może przyjść... Facebook! To właśnie tam można zlokalizować grupy, które zrzeszają aktywnych i ćwiczących - niekoniecznie w pocie czoła. A wiadomo! W grupie raźniej!
Pielęgnacja cery dojrzałej
Na kondycję dojrzałej cery mają wpływ nie tylko dobre nawodnienie, właściwa dieta czy ćwiczenia fizyczne. Duże znaczenie ma także jej pielęgnacja. Choć wiele gwiazd wygląda tak dobrze, że podejrzewa się je o wykonanie operacji plastycznych, to... one otwarcie mówią o pielęgnacji skóry.
Jolanta Kwaśniewska kategorycznie zaprzecza doniesieniom o ewentualnych zabiegach, tłumacząc swój wygląd odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Była pierwsza dama uprzedziła też, że nigdy nie wykona zabiegu powiększenia ust!
Zupełnie inne podejście prezentuje Danuta Stenka. 61-latka zaznaczyła, że w branży filmowej niestety dojrzałe aktorki nie są już atrakcyjne dla reżyserów. Przyznała, że jest gotowa na botoks, jednak chciałaby zachować wygląd swojej twarzy.
Joanna Przetakiewicz (54 l.) świetną cerę zawdzięcza peelingom, które są odpowiedzialne za złuszczanie martwego naskórka. Dzięki nim skóra jest napięta i świeża. Gwiazda nie zapomina też o porządnym codziennym demakijażu. Przetakiewicz zachęca także do korzystania z kwasów, jednak tylko wtedy, kiedy pozwala na to pogoda. Aktywne składniki wysokoprocentowych kwasów chemicznych mogą uwrażliwić skórę na działanie promieniowania słonecznego, spowodować podrażnienie, a także wpłynąć na pojawienie się przebarwień. A co jej zdaniem jest najważniejsze dla urody? Odpowiednia ilość snu!
Taką radą na temat pielęgnacji podzieliła się ze swoimi fanami na Instagramie:
"Traktuj mięśnie jak ciasto, a skórę jak gąbkę - to recepta na młodość, pod którą podpisuję się".
Z kolei Grażyna Szapołowska (69 l.) zachęca do spożywania... cielęciny. Aktorka zauważa, że to właśnie w niej, a zwłaszcza w ogonach cielęcych, znajdziemy kolagen. Za co jest odpowiedzialny? Kolagen wypełnia przestrzeń między komórkami, wiążą wodę w tkankach, a nawet bierze udział w procesie krzepnięcia krwi! To właśnie dzięki niemu mamy nawilżoną, miękką i gładką skórę. Jeśli nie przepada się za mięsem, spokojnie można sięgnąć po specjalny kolagen, który znajdziesz w aptece.
Pamiętajcie jednak, że niezależnie od wieku, każda z nas jest piękna. W życiu najważniejsze jest zdrowie! Nie omijajmy lekarzy i nie odkładajmy badań na później - dzięki temu będziemy sexy... zawsze i wszędzie.
Zobacz też:
Metamorfoza Ewy Minge. Jak operacje plastyczne zniszczyły jej urodę?
Jesienne suknie ślubne - trendy w tym sezonie
Modne płaszcze na jesień 2022, które stylowo noszą gwiazdy
