Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kilogramów. Od tych zmian zaczął swoją metamorfozę
Łukasz "Lotek" Lodkowski to bez wątpienia jeden z najbardziej rozpoznawalnych polskich komików. Swoją przygodę ze stand-upem rozpoczął w 2012 roku i szturmem zdobył serca polskich widzów. Na przełomie lat odbył szereg występów, podczas których rozśmieszał nawet najbardziej wymagającą publikę. Artysta ma także na swoim koncie sporo sukcesów, m.in. wygraną w Polskiej Lidze Stand-upu w 2015 roku oraz Bitwie Stand-uperów w 2016 roku.
Nie wszyscy wiedzą jednak, że komik przez wiele lat mierzył się z nadprogramowymi kilogramami. Cztery lata temu podjął próbę redukcji tkanki tłuszczowej i osiągnął imponujący wynik - minus 50 kilogramów. Początkowo zastosował dietę pudełkową, która pozwoliła mu kontrolować liczbę kalorii. W międzyczasie postawił na regularną aktywność fizyczną.
"Moje schudnięcie trwało 4 lata, więc to się zmieniało w czasie. Na początku dieta pudełkowa rzeczywiście, prawie 1,5 roku na niej byłem, bo nie potrafiłem sam liczyć kalorii i codzienny ruch. Spacery najpierw 4 km, potem 5, 7, 8, 9, 10 km, potem bieganie, potem rower, smart zegarek dużo zmienił i ten ruch faktycznie jest codzienny. Teraz bieżnia codziennie 1,5 godziny" - mówił na Instagramie.
"Lotek" zredukował nadmierne kilogramy. Korzystał z pomocy specjalisty
Komik nie ukrywa, że w procesie chudnięcia korzystał w pomocy wykwalifikowanego specjalisty. Dietetyk nie tylko wyjaśnił mu mechanizmy rządzące jego organizmem, ale także wskazał dalszą drogę do osiągnięcia zamierzonego celu. Oprócz tego, artysta postawił na zmianę nawyków żywieniowych. Jadł samodzielnie przygotowane posiłki w określonym oknie czasowym. Na dobre odstawił także napoje wysokoprocentowe.
"30 kg zeszło, potem się zatrzymało na bardzo długo, nie wiedziałem, co się dzieje. Zaczęliśmy sobie sami robić jedzenie (...), jemy 2 razy dziennie teraz w godz. 12-18. Poszedłem do lekarza, ustawiliśmy hormony, żeby było dobrze" - dodał.
Na koniec, Łukasz dobitnie przyznał, że fundamentem skutecznej redukcji masy ciała jest połączenie dwóch czynników - regularnego ruchu i ograniczenia spożycia kalorii.
"Codzienny ruch, deficyt kaloryczny i to jest cala magia" - podsumował.
Zobacz też:
Komik zażartował z wyglądu Dymnej. Takiej reakcji się nie spodziewał
Rafał Pacześ jest właścicielem 12 aut. Trzyma je w takich miejscach, że złapiecie się za głowę
Wojewódzki nie mógł się powstrzymać przy Lotku. Rzucił wymowny żart
