Ewa Chodakowska to dziś marka. Gwiazda jest nie tylko główną trenerką Polek, ale też prężnie działającą bizneswoman. Wizerunek gwiazdy jest nierozłączny z fitnessem i nienaganną sylwetką. Jakiś czas temu wyjawiła, w jaki sposób należy się odżywiać, aby wyglądać tak, jak ona.
Ewa Chodakowska wie, jak zrzucić 5 kilo w miesiąc
Chodakowska często podkreśla, że kluczem do sukcesu jest nawodnienie organizmu oraz regularna aktywność fizyczna.
Trenerka wyznała w rozmowie z Jastrząb Post, że jest zwolenniczką zasady "80/20", która polega na zachowaniu odpowiednich proporcji względem zdrowej, a mniej zdrowej żywności. Chodakowska twierdzi, że dzięki tej zasadzie i aktywności fizycznej jesteśmy w stanie zrzucić nawet pięć kilogramów miesięcznie.
"Ja jestem zwolennikiem zasady 80/20. Więc nawet te mniej zdrowe produkty w mojej diecie się znajdują. Z racji tego, żeby nie tworzyć tzw. presji, schematu zero-jedynkowego, albo wszystko, albo nic. I jeżeli na przestrzeni tygodnia zjem deser, który może nie jest najzdrowszy, żyłabym w takim przekonaniu, że teraz już zaprzepaściłam wszystko i wszystko legło w gruzach, że teraz już się muszę starać i o to walczyć, to strzeliłabym sobie w kolano" - mówiła niegdyś w rozmowie z naszą redakcją Chodakowska.
Ewa Chodakowska lubi duże śniadania
Dieta Chodakowskiej obfituje w białko oraz zdrowe produkty. Trenerka przywiązuje też wagę do obfitych śniadań, które dają jej energię na cały dzień.
"A ty? Ile kalorii zjadasz dziennie? Wiesz? Zszokowałam niejedną z Was, pokazując na stories, jak zjadam na śniadanie ok. 1000 kcal. No to głośno i wyraźnie: jem ok. 2500 kcal dziennie. [...] Nie lubię eksperymentować z dietą! Nie wykluczam całych gam produktów! Nie jestem na redukcji! [...] Kiedy mieszkam w Grecji, jestem na diecie śródziemnomorskiej. Mam ponad 40 lat i perfekcyjne wyniki badań! Mam ponad 40 lat i metabolizm na wysokich obrotach! Mam ponad 40 lat i na przestrzeni miesiąca nie mam huśtawek nastroju! Zdrowa dieta to podstawa zdrowia i samopoczucia! To najlepsza inwestycja w nasze zdrowie" - pisała na Instagramie.
Chodakowska przy każdej możliwej okazji podkreśla również, jak ważne jest picie wody. Trenerka radziła w przeszłości, aby pić 3 litry dziennie.
Czytaj też:
Kolejna afera z udziałem Ewy Chodakowskiej. Tym razem to jej sugerują lenistwo. Już są wyjaśnienia
Chodakowska podsumowała ostatni czas. Mówi wprost: "Za mną przepłakane dni"
