Chodakowska wie, jak zrzucić 5 kilo w miesiąc. Zasada jest prosta
Chodakowska podkreśla, że zdrowy styl życia nie musi oznaczać wyrzeczeń, a efekty można osiągnąć dzięki elastycznemu podejściu do jedzenia i aktywności fizycznej. Bazując na własnych doświadczeniach, trenerka rekomenduje dietę śródziemnomorską, regularne, obfite śniadania oraz picie aż trzech litrów wody dziennie.
Ewa Chodakowska to dziś marka. Gwiazda jest nie tylko główną trenerką Polek, ale też prężnie działającą bizneswoman. Wizerunek gwiazdy jest nierozłączny z fitnessem i nienaganną sylwetką. Jakiś czas temu wyjawiła, w jaki sposób należy się odżywiać, aby wyglądać tak, jak ona.
Chodakowska często podkreśla, że kluczem do sukcesu jest nawodnienie organizmu oraz regularna aktywność fizyczna.
Trenerka wyznała w rozmowie z Jastrząb Post, że jest zwolenniczką zasady "80/20", która polega na zachowaniu odpowiednich proporcji względem zdrowej, a mniej zdrowej żywności. Chodakowska twierdzi, że dzięki tej zasadzie i aktywności fizycznej jesteśmy w stanie zrzucić nawet pięć kilogramów miesięcznie.
"Ja jestem zwolennikiem zasady 80/20. Więc nawet te mniej zdrowe produkty w mojej diecie się znajdują. Z racji tego, żeby nie tworzyć tzw. presji, schematu zero-jedynkowego, albo wszystko, albo nic. I jeżeli na przestrzeni tygodnia zjem deser, który może nie jest najzdrowszy, żyłabym w takim przekonaniu, że teraz już zaprzepaściłam wszystko i wszystko legło w gruzach, że teraz już się muszę starać i o to walczyć, to strzeliłabym sobie w kolano" - mówiła niegdyś w rozmowie z naszą redakcją Chodakowska.
Dieta Chodakowskiej obfituje w białko oraz zdrowe produkty. Trenerka przywiązuje też wagę do obfitych śniadań, które dają jej energię na cały dzień.
"A ty? Ile kalorii zjadasz dziennie? Wiesz? Zszokowałam niejedną z Was, pokazując na stories, jak zjadam na śniadanie ok. 1000 kcal. No to głośno i wyraźnie: jem ok. 2500 kcal dziennie. [...] Nie lubię eksperymentować z dietą! Nie wykluczam całych gam produktów! Nie jestem na redukcji! [...] Kiedy mieszkam w Grecji, jestem na diecie śródziemnomorskiej. Mam ponad 40 lat i perfekcyjne wyniki badań! Mam ponad 40 lat i metabolizm na wysokich obrotach! Mam ponad 40 lat i na przestrzeni miesiąca nie mam huśtawek nastroju! Zdrowa dieta to podstawa zdrowia i samopoczucia! To najlepsza inwestycja w nasze zdrowie" - pisała na Instagramie.
Chodakowska przy każdej możliwej okazji podkreśla również, jak ważne jest picie wody. Trenerka radziła w przeszłości, aby pić 3 litry dziennie.
Czytaj też:
Kolejna afera z udziałem Ewy Chodakowskiej. Tym razem to jej sugerują lenistwo. Już są wyjaśnienia
Chodakowska podsumowała ostatni czas. Mówi wprost: "Za mną przepłakane dni"
