Na swoim blogu Rozenek-Majdan tłumaczy, że jakiś czas temu przeszła na wegetarianizm. Decyzja ta - jak pisze - "wynikała ze świadomości tego, jaki wpływ ma zła dieta na jej zdrowie".
Z jadłospisu celebrytka wyeliminowała nie tylko mięso, ale i cukier oraz nabiał. Dzięki temu wygląda młodziej i "spowalnia procesy starzeniowe". Co więcej, nie tylko Małgosia przeszła na dietę wegetariańską, ale i jej mąż Radosław oraz dorastający synowie.
Każdy dzień Gosia zaczyna od szklanki wody z cytryną, później funduje sobie kawę z mlekiem roślinnym i ucieka do "pracy". Zawsze ma przy sobie gotową owsiankę bez cukru, którą w każdej chwili może zalać wodą. Ostatni posiłek je o godzinie 19.
Na blogu Małgosi możemy zobaczyć przykładowy jadłospis:
Poniedziałek
Śniadanie: tost pełnoziarnisty z awokado (kupuję zwykły chleb żytni, a nie tostowy) II Śniadanie: koktajl warzywny Obiad: krem z cukinii posypanym prażonymi ziarnami słonecznika Przekąska: garść orzechów Kolacja: sałatka z komosą i ciecierzycą
Wtorek
Śniadanie: omlet z pomidorami II Śniadanie: zielony koktajl imbirowy Obiad: rosół wegański (zamiast mięsa dodaje większą ilość włoszczyzny) Przekąska: daktyle (moja alternatywa zamiast deseru) Kolacja: amarantus z warzywami, suszonymi pomidorami i orzechami
Środa
Śniadanie: jaglanka z owocami II Śniadanie: czerwone smoothie z buraka Obiad: wegańska pomidorowa (na bazie rosołu, dodaję passatę pomidorową i rozgniecione marchewki*). Przekąska: hummus z surową marchewką Kolacja: sałatka z pieczonych batatów z ciecierzycą *rozgnieciona marchewka zagęszcza trochę wywar, nie zmienia smaku zupy i dzięki niej dostarczamy naszemu organizmowi karoten.
Czwartek
Śniadanie: kanapki z pasztetem z ciecierzycy II Śniadanie: koktajl bananowo-pomarańczowy z dodatkiem spiruliny Obiad: miso ramen Przekąska: pieczony kalafior z orzechami Kolacja: sałatka z batatów i tofu
Piątek
Śniadanie: kardamonowa owsianka II Śniadanie: pieczone jabłka z cynamonem Obiad: złota zupa z soczewicy z dodatkiem sera feta Przekąska: koktajl z jarmużu, pomarańczy i marchwi Kolacja: wegetariański pad thaity
Celebrytka niemal cały czas korzysta z aplikacji liczącej kalorie, a brakujące składniki stara się suplementować. Jada głównie w restauracjach i korzysta z cateringu.
Podziwiacie?
Zobacz również:
***
Zobacz więcej materiałów:
